コーチング

次の5つのポイントに注意しながら、あなたの夢を書いてみましょう。 過去のできない自分に縛られていないか 現在の自分の延長上にないことか 社会のあることか 本当に自分が「したい」ことか 夢を実現したときの感情は、あなたがもっとも味わいたい感情...

「大きな夢を持ちましょう」といっても、うまくイメージすることができない人もいると思います。 難しく考える必要はありません。 うまく夢を設定できなくても、とりあえずの夢でいいのです。 とりあえずの夢であっても、夢に向かっていくうちに、より具体...

自尊心とは、 「自分の社会的位置に対する自己評価」 のことです。 自尊心が低いとせっかくのチャンスを目の前にしても 「私にはできっこない」 という信念によって、みすみすチャンスを逃してしまいます。 他人から 「さすがだね」「すごいね」 など...

人生のゴールを設定するさいには、それを達成するためのリソース(資源)のことを考えてはいけません。 「リソースがなければ実現のしようがない」 と考えるかもしれませんが、あらかじめリソースを考慮に入れる必要はないのです。 なぜなら、ゴールを設定...

「もしお金持ちの家に生まれてたら、幸せだったはず」 「もし一流大学に入っていたら、今は大企業に勤められたはず」 などと思う人が多いようです。 その発想は一切やめましょう。 仮の世界の自分というのは、いつもなぜか今の自分よりも優れていて成功し...

夢や目標は紙にかいてはいけませんし、人に教えてもいけません。 ①want toからhave toに変わるから 紙に書いたり、人に言ったりしたとたんに、その夢が want to(したい)からhave to(しなければならない)に変わってしまう...

睡眠は脳に欠かせない 睡眠は脳が最大限にその力を発揮するために欠かせない、最も重要なことだといってもいいものです。 睡眠のおかげで人間の脳が発達したという説もあるくらいです。 人間が記憶を長期的に維持できるのも、睡眠時間があるからです。 睡...

人間は見ようとするものしか見ません。 自分はたいしたことない人間だと思っていれば、自分の良いところは見えません。 そして、よくないところばかりをみようとします。 自分の気づいていない良さを認めることはとても大事なことです。 ①自分の良いとこ...

もし、どうしても悩んでしまうことが出てきたら、 その悩みを思いっきり強めてみてください。 悩んでいることに関する考えられる最悪の状態を擬似体験するのです。 まず、全身をリラックスさせて、時間を擬似的に未来へと進め、悩んでいることが最悪の状態...

やりたいことがあるのに、会社を辞めたり仕事を変えたりすることに踏み出せない人がいます。 その人はきっと、 「食えなくなる」という恐怖の他に、 「失敗したらかっこ悪い」 「家族にみじめな思いを味わわせたくない」 といった恐怖があるのです。 「...