苫米地英人

あなたが未来に起こしたいことはなんですか？ 「不幸の物差し」を捨てて考えてみましょう。 ①失敗しない保証があったら、どんなことをやりたいですか？ ②死ぬまでにやっておきたいことはなんですか？ ③必要なお金も、時間も、リソースもすべて手に入る...

「want to」でゴールを設定することをジャマするものがあります。 それは、たいていの人が自分の現在の状況を不幸だと感じる、 「不幸の物差し」 でもあります。 この「不幸の物差し」を持っていると、自分が何が好きなのか、何がやりたいのかわか...

「一日が24時間よりも長かったらいいのに」 なんて思ったことはないでしょうか。 「時間が足りない」という人は、 試しに時計を見ながら 「1分間」だけ息を止めてみましょう。 1分間という時間がいかに長いかを 実感することができます。 たった1...

ゴールは複数持つ方が良いです。 多くのゴールがある方が、相乗効果が期待できるのです。 自分自身にこう問いかけましょう。 「キャリアのこと、プライベートのこと、家族のこと、友人のこと、自分自身の生きがい、どうやったらすべての目標を結びつけられ...

自己イメージはセルフトーク(自己対話)によって作られます。 そのため、自己イメージを高めるには、まず最低でも自己評価を下げるようなセルフトークを排除する必要があります。 ①これから24時間、ゲームだと思って、自身の自己評価を下げるようなネガ...

失敗体験は何度もセルフトークで繰り返して再体験しているのにもかかわらず、 成功体験はそれをしっかりと味わうこともせずに流してしまいがちです。 イマジネーションによって成功体験を再体験することで自分には価値があるというセルフ・エスティームを高...

少しでもうまくいったことがあったら、それを自分で認めます。 困難を乗り越えた時もちゃんと自分を褒めましょう。 「私は素晴らしい」 「私はすごい」 「上手くいくのは当然だ」 と自分に語りかけましょう。 自分自身で考えたこと、セルフトーク(自己...

失敗体験を何度も思い出す人がいますが、 そのクセは絶対にやめるべきです。     実際には一度しか起こっていないマイナスの出来事でも、その出来事についてマイナスの自己対話を繰り返すと、脳の中では何度もその出来事を体験したのと同じことになり、...

大きな目標といっても、最初はなかなか思いつかないかもしれません。 そこでまず、いまの自分には大きすぎると思うようなゴールを設定することから始めましょう。 まずは、桁をひとつ上げて設定してみましょう。 普段のランチが600円なら、6000円の...

「オリンピックで金メダルをとる」 「世界中を駆けまわるビジネスマンになる」 「世界中の飢餓で苦しむ人々を助ける」 みなさんの中には、 「そんなのは私には無理」と思った人もいるかと思いますが、 夢は大きければ大きいほど、夢を実現するエネルギー...