新しい習慣を身につけたいけど、
「めんどくさい」
「腰が重い」
「やる気が起きない」
なんてありませんか?
そんな時は
一番最初にやる行動を決めましょう。
例えば
ピアノの練習を習慣にしたい場合、
「まずはピアノのイスに座る」
ウォーキングを習慣化したい場合、
「まずはウォーキングシューズをはく」
日記を習慣化したい場合、
「まずはペンを持つ」
といった具合に、一番最初にする行動を決めるととりかかりが早くなり、習慣化もしやすくなります。
習慣化したいことの一番最初の行動を書き出してみよう