コーチング 晴れた日には太陽を浴びる 幸せな人生を送るために、 心と体の健康は欠かせません。 睡眠を誘発するホルモン、 メラトニンは太陽の光を浴びてから 約15時間後に出てきます。 寝たい時間の15時間前に 太陽の光をあびることで、 いい睡眠を得ることができます。 午前0時に寝... コーチング