【習慣化】最初の行動を決めよう

新しい習慣を身につけたいけど、

「めんどくさい」

「腰が重い」

「やる気が起きない」

なんてありませんか？

そんな時は

一番最初にやる行動を決めましょう。

例えば

ピアノの練習を習慣にしたい場合、

「まずはピアノのイスに座る」

ウォーキングを習慣化したい場合、

「まずはウォーキングシューズをはく」

日記を習慣化したい場合、

「まずはペンを持つ」

といった具合に、一番最初にする行動を決めるととりかかりが早くなり、習慣化もしやすくなります。