小さな目標が達成できたり、
できなかったことができるようになっても、
「こんな小さなことで喜んでちゃダメだ」
「自分はまだまだだ」
「もっと頑張らないといけない」
などと、
自分に厳しくしてませんか？
昨日よりできるようになったこと、
人の役に立ったこと、
喜んでもらえたこと、
少しでも前に進んだことがあれば、ちゃんと自分を褒めましょう。
どんな些細なことでもいいのです。
- 道を譲ってあげた
- 一行でも日記が書けた
- スクワットを10回できた
- 先延ばしにしていた歯医者の予約をした
- 本を1ページ読めた
- 笑顔であいさつできた
- ピアノの練習が1小節進んだ
などあれば、
「私ってすごい！」
「やったー♪」
「自分は天才」
「やればできるんだ」
と自分をしっかり褒めてあげてください。
